Durch langes Sitzen, einseitige Belastungen oder falsche Haltung können Rückenschmerzen entstehen. Dieser Kurs soll dazu beitragen, dem entgegen zu steuern. Im ersten Teil werden gezielte Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur durchgeführt. Anschließend folgen Dehnungs- und Entspannungsübungen, um verkürzte Muskulatur zu lockern und ein besseres Körpergefühl zu bekommen. Dieser Kurs ist ein erster Schritt, etwas für die Gesundheit des Rückens zu tun.