Ausgewählte Übungen dehnen und kräftigen schonend die Muskulatur und stärken das Herz-Kreislauf-System. Spezielle Atem- und Entspannungsübungen verbessern die Fähigkeit zur Stressbewältigung im Alltag, fördern das Konzentrationsvermögen und wirken sich positiv auf Körperwahrnehmung und Empfindung aus. Yoga in der angebotenen Form hat nichts mit "Körperverrenkung" oder "esoterischer Abgehobenheit" zu tun, sondern ist eine unseren wesentlichen Lebensverhältnissen angepasste moderne Form zur Gesundheitspflege.