Yoga stellt einen Übungsweg dar, der auf eine tiefe Selbstreflexion abzielt. Lebensfreude, Selbstvertrauen und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu stärken, stellen wichtige Anliegen des Yogaweges dar. Mit der körperbetonten Hatha-Yoga-Übungspraxis zur inneren Balance zu finden, ist dabei ein wichtiges Ziel. Die Reihenfolge der Übungselemente einer jeden Yogastunde soll dazu beitragen, einen Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele anzuregen, um nach und nach zu einem Zustand innerer Gelassenheit und Achtsamkeit zurück zu finden. Die gewonnenen Fähigkeiten sowie erweiterte Sichtweisen  können für die alltägliche Lebensweise von großem Nutzen sein. Übungselemente wie Asanas, Entspannungs- und Atemtechniken, Bewegungsabläufe und Wahrnehmungstechnik richten sich auf die oben beschriebenen Zielsetzungen.

Der Kurs ist für Teilnehmende geeignet, die Grundlegendes über Yoga erfahren möchten. Als Vorsorge für die Gesunderhaltung und Prävention ist dieser Kurs gut geeignet. Ungeeignet ist der Kurs bei akuten körperlichen und geistigen Problemen oder anderen schwerwiegenden Erkrankungen.