Der Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Aerobic-Bereich. Bei leichten Choreographie- und Belastungsübungen kommen auch Kleingeräte (z.B. Hanteln) zum Einsatz. Ziel ist es, den gesamten Körper zu straffen sowie Haltung und Koordination zu verbessern. Dabei werden die Muskeln von Nacken, Schultern, Armen, Rücken, Bauch, Po und Beinen trainiert. Jede Kurseinheit endet mit Dehnungsübungen zu den beanspruchten Muskelpartien.  

Die Übungen sind leicht nachvollziehbar und dienen der Verbesserung der persönlichen Kondition des Teilnehmers. Zur rhythmischen Umsetzung der Bewegungen werden die Übungen unter Einsatz von Musik ausgeführt. Dieses Ganzkörpertraining ist sowohl für Einsteiger und Geübte gleichermaßen geeignet und macht durch den zu den Übungen jeweils passend ausgesuchten Musikeinsatz auch jede Menge Spaß.

(Achtung: entsprechend des Kurskonzeptes ist der Einstieg in einen laufenden Kurs jederzeit möglich)