Durch langes Sitzen, einseitige Belastungen oder eine ungünstige Körperhaltung können Rückenschmerzen entstehen. Dieser Kurs zielt darauf ab, dem entgegenzuwirken. Im ersten Teil werden gezielte Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur durchgeführt. Anschließend folgen Dehnungs- und Entspannungsübungen, um verkürzte Muskulatur zu lockern und das Körpergefühl zu verbessern. Der Kurs bietet einen guten Einstieg, um aktiv etwas für die Gesundheit des Rückens zu tun.