Bauen Sie gezielt auf Ihren Vorkenntnissen auf. Dieser Kurs vertieft die Grundlagen des Anfängerkurses und stärkt Ihre Gelenke, Sehnen sowie Muskeln auf einem höheren Niveau.

Das erwartet Sie im Aufbaukurs:

Fortgeschrittene Techniken: Vertiefung der koordinativen Übungen aus Kampfkünsten und Qi Gong.

Intensivere Kräftigung: Fokus auf eine noch stärkere Tiefenmuskulatur und Bindegewebe.

Komplexere Abläufe: Erweiterte Kombinationen aus fließender Bewegung und Atmung.

Nachhaltiger Transfer: Festigung der Entspannungstechniken für einen stressfreien Alltag.