Ausgewählte Übungen dehnen und kräftigen schonend die Muskulatur und stärken das Herz-Kreislauf-System. Spezielle Atem- und Entspannungsübungen verbessern die Fähigkeit zur Stressbewältigung im Alltag, fördern das Konzentrationsvermögen und wirken sich posivitiv auf Körperwahrnehmung und Empfindung aus. Yoga in der angebotenen Form hat nichts mit "Körperverrenkung" oder esoterischer Abgehobenheit" zu tun, sondern ist eine  unseren wesentlichen Lebensverhältnissen angepasste und moderne Form zur Gesundheitspflege.