Page 84 - Programmkatalog Herbst 2017

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BodyBalancePilates®
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch Aktiv- ierung, Stabilisierung und Dehnung vor allem der Tiefenmusku- latur den Körper von innen her aufbaut. Der gesamte Körper wird vitalisiert, stark und geschmeidig. Die Wirbelsäule wird aufge- richtet, exibilisiert und der Rücken gekräftigt. Pilates-Training kann altersunabhängig von jedem durchgeführt werden.
Power Step
Step-Aerobic ist ein hervorragendes Ausdauer- und Kräftigungstraining besonders für die Musku- latur von Beinen und Po. Die Intensität des Trainings wird durch die Höhe der verstellbaren Stufen bestimmt. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt.
Sie erhalten Informationen über die Wirkung von Belastungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen.
Problemzonengymnastik nach der Callaneticsmethode
In diesem Kurs werden vor allem gesundheitliche, aber auch gürliche Aspekte verfolgt. Das Trai- ningsprogramm zielt auf die Stra ung des Körpergewebes, Abbau von Fett, bessere Durchblutung und haltungsfördernde Stärkung der Muskulatur. So können Sie gezielt bestimmte Körperbereiche (Schwerpunkte Bauch, Beine und Po) formen. Diese Gymnastikmethode verwendet keine Techniken, mit denen man die Muskeln leicht zerren kann. Durch feine, genaue Bewegungen erlangt man ein Bewusstsein, den Körper zu kontrollieren und richtig mit ihm umzugehen. Egal wie alt und in welcher Verfassung Sie sind: die Muskeln werden Dinge vollbringen, die beim letzten Versuch völlig unmög- lich erschienen.
Kurs-Nr. 417H3210
Kursort: Stollberg, Medienpädagogisches Zentrum,
Parkstraße 8, Yogaraum
Kurstag: Freitag | Kursbeginn: 20.10.2017 | Kurszeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Kursdauer: 13,3 Unterrichtseinheiten | 10 Lehrveranstaltungen
Dozent: Frau Anne Baberske | Kursentgelt: 40,- €
Bemerkung: Bitte Decke oder andere Unterlage, bequeme Kleidung, warme Socken mitbringen
Kurs-Nr. 517H3220
Kursort: Zschopau, Gymnasium, Gartenstraße 5, Zimmer u12 Kurstag: Montag | Kursbeginn: 04.09.2017 | Kurszeit: 19:00 - 20:00 Uhr Kursdauer: 16 Unterrichtseinheiten | 12 Lehrveranstaltungen
Dozent: Frau Jana Postler | Kursentgelt: 48,- €
Kurs-Nr. 217H3271
Kursort: Aue, Turnhalle „E.-Kästner-Schule“, R.-Luxemburg-Straße
Kurstag: Montag | Kursbeginn: 28.08.2017 | Kurszeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Kursdauer: 16 Unterrichtseinheiten | 12 Lehrveranstaltungen
Dozent: Frau Gabriele Geng | Kursentgelt: 48,- €
Bemerkung: Bitte Turnschuhe, eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mitbringen
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